SMALL GROUP · BORDEAUX NANSOUTY

Small Group à Bordeaux : votre séance, dans un petit groupe

Vous cherchez une petite salle tranquille où vous entraîner avec des conseils quand vous en avez besoin ? À Bordeaux Nansouty, le Small Group accueille 6 personnes maximum. Vous avancez dans votre séance en semi-autonomie, sous la supervision du coach. Il vous aide à choisir les exercices, régler le matériel et corriger vos mouvements.

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Débutants bienvenus. Choisissez un créneau avec votre coach avant de venir.

Le coach échange avec deux participantes au Small Group dans le studio de Bordeaux Nansouty

Votre coach échange avec des participantes et leur donne des consignes.

Les appuis d’un pratiquant et les kettlebells du studio

Les appuis et le matériel d’entraînement, en détail.

À QUOI RESSEMBLE UNE SÉANCE ?

Chacun sa séance,
avec un coach pour vous guider.

Vous arrivez avec votre objectif, vos envies et vos besoins du moment. Vous pouvez travailler la musculation pendant qu’une autre personne fait du cardio ou de la mobilité. Les exercices peuvent aussi tenir compte de vos blessures et des consignes de votre professionnel de santé.

Vous hésitez sur le réglage d’un appareil, le placement du dos ou la charge à utiliser ? Votre coach vous montre, vous conseille et observe vos essais. Il circule entre les participants pour proposer un exercice, corriger une posture ou vous encourager. Vous poursuivez ensuite votre travail en autonomie, avec la possibilité de le solliciter.

La semi-autonomie vous permet de prendre vos repères et d’apprendre à vous entraîner. Vous partagez le lieu et l’ambiance du groupe ; le contenu de votre séance peut être différent de celui des autres.

VOTRE SEMAINE AU STUDIO

Le planning Small Group.

Lundi

12h30 à 13h30

18h30 à 19h30

Mardi

12h30 à 13h30

18h30 à 19h30

Mercredi

12h30 à 13h30

18h30 à 19h30

Jeudi

12h30 à 13h30

18h30 à 19h30

Vendredi

12h30 à 13h30

18h30 à 19h30

Samedi

Pas de cours

Dimanche

Pas de cours

Horaires habituels, hors périodes de fermeture.

ORGANISATION PRATIQUE

Préparer votre venue.

Le groupe: 6 participants maximum.
La durée: 60 minutes.
Les créneaux: Consulter le planning
La première séance: Contactez votre coach pour convenir d’un créneau. La réservation est à confirmer directement avec lui avant de venir.

Une salle de sport avec coach à Bordeaux Nansouty, dans les locaux du BEC Escrime.

53 rue Pauline Kergomard · 33800 Bordeaux

Préparer mon itinéraire Le studio à Nansouty

Les arches en pierre et l’écusson du BEC Escrime dans le studio rue Pauline Kergomard

Les arches en pierre du lieu qui accueille les cours.

VOS QUESTIONS

Avant de commencer.

Faut-il avoir le même niveau que les autres ?

Non. Chacun peut avoir sa séance selon ses envies, ses objectifs, ses besoins et ses éventuelles restrictions. Votre coach vous guide sur les exercices et leur exécution, puis vous les réalisez en semi-autonomie.

Puis-je reprendre après une période sans sport ?

Oui. Prévenez votre coach de votre expérience et de votre période d’arrêt pour commencer progressivement. Le Small Group accueille aussi les débutants.

Comment préparer ma séance d’essai ?

Échangez avec votre coach sur votre niveau et vos disponibilités pour convenir d’une première séance. Consultez les modalités de l’essai avant de vous inscrire.

Voir les modalités de l’essai et les formules

Et si je préfère m’entraîner seul avec le coach ?

Le coaching privé propose une séance individuelle dans un espace privatisé, centrée sur votre objectif.

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